Planowanie ciąży to proces, który powinien być przemyślany i zorganizowany z odpowiednim wyprzedzeniem. Obejmuje on ocenę zdrowia fizycznego i psychicznego obojga rodziców, a także przygotowanie do zmian życiowych. Przyszła mama, myśląc o ciąży, powinna zacząć od zdrowego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia już na długo przed planowanym poczęciem. Ciąża jest stanem, który wymaga od organizmu kobiety dużego wysiłku. Dlatego też przygotowania najlepiej zacząć co najmniej 12 miesięcy wcześniej, aby zapewnić sobie wystarczająco dużo czasu na uzupełnienie ewentualnych niedoborów witamin i składników mineralnych. Zdrowie przyszłej mamy ma bezpośredni wpływ na szanse donoszenia ciąży i urodzenia zdrowego dziecka. Zmiana trybu życia obejmuje rzucenie używek, w tym przede wszystkim palenia papierosów, a także zapewnienie sobie odpowiedniej ilości snu, zdrowego odżywiania i regularnej aktywności fizycznej co zwiększa szanse na fizjologiczny przebieg ciąży i bezpieczeństwo dziecka. Właściwe przygotowanie do ciąży obejmuje nie tylko zdrowy styl życia, ale również wykonanie niezbędnych badań przed planowaną ciążą, które pozwolą na wykrycie i eliminację schorzeń, które mogą stanowić dla niej zagrożenie. Zaleca się konsultację z lekarzem ginekologiem, który pomoże w odpowiednim przygotowaniu do ciąży oraz zleci badania. Ten czas jest również odpowiedni do wyleczenia niewyleczonych infekcji, odwiedzenia dentysty oraz ustabilizowania stanu zdrowia w przypadku przewlekłych chorób.